Naisille
Omaa aikaa
Uusi harrastus, hyvää oloa
Sydämen terveyttä, voimaa
Ketteryyttä, koordinaatiota
Uusia tennistaitoja
Uusia ystäviä
Leikkimielisyys
Social Soft Tennis (softispallo)
Matalan kynnyksen aloitus. Ei teknistä painetta, oppiminen tapahtuu tekemisen kautta!
Ryhmäkoko ja hinta
15 € / h
12 pelaajaa minitenniskentällä
Pallo
pehmeä softis-pallo (helpottaa pelaamista heti alusta)
Kenelle:
aloittelijoille
vähän pelanneille
niille, jotka haluavat rennon ja sosiaalisen tavan liikkua
Tavoite:
liikkumisen ilo
pelaaminen heti alusta
onnistumisen kokemukset
yhteisöllisyys
Harjoituksissa:
liikutaan paljon
pelataan paljon
nauretaan paljon
Jatkoryhmät (oranssi & vihreä pallo)
Polku kohti valmennusryhmiä
Jatkoryhmä 1
1,5 tuntia
tuntihinta 25 € / h
6 pelaajaa
siirtyminen softiksesta → oranssi ja vihreä pallo
Fokus:
enemmän toistoja
pelin perusrytmi
liikkuminen ja lyöntivarmuus
Jatkoryhmä 2
1,5 tuntia
tuntihinta 35 € / h
4 pelaajaa
siirtyminen softiksesta → oranssi ja vihreä pallo
Fokus:
pelinomaisuus
pistepelaaminen
valmiudet siirtyä seuran valmennusryhmiin
Yhteinen tavoite jatkoryhmissä
kehittää peliä askel kerrallaan
lisätä varmuutta ja ymmärrystä
tarjota selkeä polku eteenpäin
Tavoitteena siirtyminen seuran valmennusryhmiin
Tavoitteet, toimintaperiaatteet ja pelisäännöt
Näihin sitoudutaan ilmoittautuessa mukaan toimintaan.
Toimintaperiaatteet (kaikille ryhmille)
kannustava ja turvallinen ilmapiiri
paljon liikettä ja tekemistä
yksinkertaiset ja toimivat harjoitteet
jokainen etenee omassa tahdissaan
Jos pelaaja kaipaa:
enemmän tavoitteellisuutta
kilpailullisuutta
→ ohjaamme eteenpäin sopivaan valmennusryhmään
Pelisäännöt
1. Kannustava ilmapiiri
Kannustaminen on aina tervetullutta
Neuvominen jätetään valmentajalle
2. Valmentajan rooli
Treenit etenevät valmentajan suunnitelman mukaan
Keskitytään tekemiseen
Palaute treenin ulkopuolella
3. Jokainen on tervetullut
Ei tarvitse osata valmiiksi
Jokainen saa edetä omaan tahtiin
Ilmoittaudu mukaan Social Soft Tennikseen
Vastuuvalmentaja: Can Sarikol
can.sarikol@granitennis.fi
Fysiikkaharjoitttelua naisille pienryhmässä
Tavoitteena on tukea fysiikkaharjoittelun avulla kehittymistä tenniksessä ja ehkäistä vammoja. Harjoitellaan oman tason mukaisesti ja hyvässä yhteishengessä!